반응형 시력보호2 블루라이트 차단, 정말 눈 건강에 효과 있을까? (과학적 근거) 하루 종일 컴퓨터 모니터와 씨름하고, 잠들기 직전까지 손에서 놓지 못하는 스마트폰. 저녁이 되면 눈이 뻑뻑하고 침침해지면서 "혹시 내 눈이 블루라이트 때문에 나빠지고 있는 건 아닐까?" 하는 불안감에 블루라이트 차단 안경이나 필터를 찾아보신 경험, 다들 있으시죠? '블루라이트는 눈 건강의 적'이라는 말이 마치 상식처럼 퍼져있지만, 과연 그 말이 전부 진실일까요? 결론부터 말씀드리자면, 현재까지의 과학적 연구 결과는 우리가 생각하는 것과 조금 다릅니다. 이 논란의 핵심은 블루라이트 자체가 '눈을 멀게 하는' 직접적인 원인이라는 증거는 부족하지만, 우리의 '생체 리듬', 특히 '수면'에 미치는 영향은 명백하다는 것입니다. 지금부터 이 푸른빛의 오해와 진실을 명확하게 알려드리겠습니다. 블루라이트의 정체, 오해.. 2025. 9. 13. 컴퓨터 앞에서 눈이 피로할 때, 다크모드와 야간모드 활용법 모니터를 오래 봤더니 눈이 뻑뻑하고, 초점이 잘 맞지 않는 것 같고, 심하면 두통까지 느껴지시나요? "내 눈이 나빠졌나" 하는 걱정에 화면 밝기를 줄여보지만, 그때뿐인 것 같아 답답하셨을 겁니다. 우리 눈을 위한 최소한의 배려, 그 해답은 바로 윈도우에 숨겨진 '다크모드'와 '야간모드'에 있습니다. 결론부터 말씀드리겠습니다. 이 두 가지 기능은 비슷해 보이지만, 사실은 전혀 다른 역할을 하는 '눈 건강 지킴이' 듀오입니다. '다크모드'는 눈부심을 줄여주고, '야간모드'는 숙면을 방해하는 블루라이트를 막아줍니다. 이 둘의 차이점을 알고 상황에 맞게 활용하는 것만으로도, 당신의 눈은 훨씬 더 편안해질 수 있습니다. '다크모드'와 '야간모드', 쌍둥이 같지만 달라요 많은 분들이 이 두 기능을 혼동하곤 합니다... 2025. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
